Domina tu mañana con una explosión de sabor y nutrición en cada sorbo!
Olvídate de los desayunos aburridos y repetitivos. Te traemos batidos fáciles, rápidos y deliciosos que te darán la energía y los nutrientes que necesitas para conquistar tu mañana.
Cada batido está diseñado para ser una fuente equilibrada de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas saludables) y micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes).
Batido Fresas y Crema
Ingredientes estrella:
- 1 taza de fresas congeladas
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de leche vegetal (almendras, coco, avena, etc.)
- Stevia natural o miel al gusto (opcional)
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura cremosa y suave.
- ¡Sirve tu Batido Fresas y Crema inmediatamente y disfruta de su sabor refrescante y delicioso!
Carga Nutricional:
- Carbohidratos: 30-35 g (de las fresas y la leche vegetal) para darte energía sostenida durante la mañana.
- Proteínas: 10-15 g (del yogur griego y las semillas de chía) para construir y reparar tejidos musculares.
- Grasas saludables: 5-10 g (del yogur griego y las semillas de chía) para mantener tu corazón sano, tu cerebro en forma y tu piel radiante.
- Vitaminas: C, A, B6 y K (de las fresas y el yogur griego) para fortalecer tu sistema inmunológico, proteger tus células y mantener tu cuerpo funcionando al máximo.
- Minerales: Calcio, potasio, magnesio y zinc (del yogur griego y las semillas de chía) para huesos fuertes, músculos en forma, un sistema nervioso saludable y un corazón fuerte.
- Fibra: 5-7 g (de las fresas y las semillas de chía) para una digestión sana, un control del azúcar en sangre y una sensación de saciedad duradera.
Beneficios para tu cuerpo y mente:
- Sistema inmunológico fuerte: Las fresas son ricas en vitamina C, un potente antioxidante que refuerza tu sistema inmunológico.
- Digestión feliz: Las semillas de chía aportan fibra, que regula el tránsito intestinal y evita la molesta hinchazón y el estreñimiento.
- Huesos y dientes fuertes: El yogur griego es una fuente de calcio, esencial para la salud ósea.
- Piel radiante: La vitamina A del yogur griego ayuda a mantener la piel sana e hidratada.
- Cerebro brillante: Las vitaminas B del yogur griego y las fresas son importantes para la función cognitiva y la memoria.
