Batido Naranja Power
Ingredientes estrella:
- 1 naranja pelada y sin semillas
- 1 zanahoria mediana
- 1 trozo de jengibre fresco (del tamaño de una uña)
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 taza de leche vegetal (almendras, coco, avena, etc.)
- Stevia natural o miel al gusto (opcional)
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea.
- ¡Sirve tu Batido Naranja Power inmediatamente y disfruta de su sabor refrescante y energizante!
Carga Nutricional:
- Carbohidratos: 30-35 g (de la naranja y la leche vegetal) para darte energía sostenida durante la mañana.
- Proteínas: 5-10 g (de las semillas de lino) para construir y reparar tejidos musculares.
- Grasas saludables: 5-10 g (de las semillas de lino) para mantener tu corazón sano, tu cerebro en forma y tu piel radiante.
- Vitaminas: C, A, E y K (de la naranja, la zanahoria y el jengibre) para fortalecer tu sistema inmunológico, proteger tus células y mantener tu cuerpo funcionando al máximo.
- Minerales: Potasio, calcio, magnesio y zinc (de la naranja, la zanahoria y las semillas de lino) para huesos fuertes, músculos en forma, un sistema nervioso saludable y un corazón fuerte.
- Fibra: 5-7 g (de la naranja, la zanahoria y las semillas de lino) para una digestión sana, un control del azúcar en sangre y una sensación de saciedad duradera.
Beneficios para tu cuerpo y mente:
- Refuerza tu sistema inmunológico: La naranja es rica en vitamina C, un potente antioxidante que combate los radicales libres y fortalece tus defensas.
- Mejora la salud visual: La zanahoria aporta betacaroteno, que se convierte en vitamina A en tu cuerpo, esencial para la salud de la vista.
- Reduce la inflamación: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor articular y muscular.
- Regula el azúcar en sangre: Las semillas de lino son ricas en fibra, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
- Desintoxica tu cuerpo: La combinación de naranja, zanahoria y jengibre tiene un efecto depurativo que ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo.
